Planuri Digitale
- Acasă
- Planuri Digitale
Plătești o singură dată, primești planul instant. Fără abonament, fără programare, pornești când vrei tu.
Nu ai nevoie de coaching complet, dar vrei un plan structurat, făcut de un antrenor cu experiență? Alege planul de antrenament sau planul de nutriție potrivit obiectivului tău, plătești o singură dată și primești acces instant.
Planuri de antrenament - 199 lei / plan
(fiecare plan e un produs separat, cumpărat individual)
Full Body split - 1 zi / săptămână
Full Body split - 2 zile / săptămână
Full Body split - 3 zile / săptămână
Upper / Lower split - 2 zile / săptămână
Upper / Lower / Upper split - 3 zile / săptămână
Lower / Upper / Lower split - 3 zile /săptămână
Upper / Lower / Upper / Lower split - 4 zile / săptămână
Push / Pull / Legs split - 3 zile / săptămână
Push / Pull / Legs / Push / Pull / Legs split - 6 zile / săptămână
Upper / Lower / Push / Pull / Legs split - (hibrid, 5 zile)
Torso / Limbs split ( trunchi și membre ) - 2 zile / săptămână
Torso / Limbs / Torso / Limbs split ( trunchi și membre ) - 4 zile / săptămână
Fesier / Upper body / Lower (coapse) split - 3 zile / săptămână
Fesier / Upper body / Fesier (+coapse) split - 3 zile / săptămână
Fesier / Upper body / Lower (coapse) / Upper body split - 4 zile / săptămână
Fesier / Push / Lower (coapse) / Pull split - 4 zile / săptămână
✅ Program complet, structurat pe zile
✅ Numărul de serii/repetări pentru fiecare exercițiu/explicația video și scrisă a exercițiilor
✅ Acces în aplicație SportVibez
✅ Recomandări generale de progresie
❌ Planurile nu sunt personalizate
Planuri alimentare - 99 lei / plan
Plan alimentar pe calorii și macronutrienți , disponibil în variantele: 1.200 kcal / 1.400 kcal / 1.600 kcal / 1.800 kcal / 2.000 kcal / 2.200 kcal / 2.400 kcal / 2.600 kcal / 2.800 kcal / 3.000 kcal / zece variante , din 200 în 200 kcal - acoperă tot intervalul de la deficit caloric mare, până la surplus pentru masă musculară, planurile or să fie concepute după valorile tale și după recomandarea mea în funcție de obiectiv dar nu sunt personalizate ( ‼️aveți grijă să specificați dacă aveți alergii sau alte afecțiuni medicale ‼️ )
✅ Meniu structurat cu două alternative pentru fiecare masă
✅ Necesarul de calorii și macronutrienți calculat după caz
✅ Acces în aplicația Sportvibez
✅ Listă de cumpărături generată automant în aplicația Sportvibez
❌ Planurile nu sunt personalizate
Pachet complet - Plan antrenament + Plan alimentar 249 lei
(în loc de 298 lei, dacă le cumperi separat)
✅ Orice plan de antrenament, la alegere cu toate facilitățile planului incluse
✅ Orice plan alimentar, la alegere cu toate facilitățile planului incluse
❌ Planurile nu sunt personalizate